Ying Chih Liao 2021/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih Liao 新北市
ID 82618

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2.0 km | 00:18:24 | 09:10/km

日期: 2021-08-30 15:50 - 平均心率: 101 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 34°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'52" / 1244'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'06"

(09'06")

09'06"

1000 / 1000

2

09'16"

(18'22")

09'16" (+00'10")

1000 / 2000

3

00'01"

(18'24")

04'37"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 7.28 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和倬倬說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2.0	07'25"	00:15'20"

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