Chun Hsu Wang 2021/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chun Hsu Wang 新竹
ID 561950

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4.5 km | 00:35:16 | 07:47/km

日期: 2021-08-29 18:17 - 平均心率: 156 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'12" / 06'47" / 07'51" / 09'03" / 09'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 37.59 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'47"	00:13'59"
3	07'51"	00:21'50"
4	09'03"	00:30'53"
4.5	09'40"	00:35'59"

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