李燕青 2021/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

李燕青台中
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5.1 km | 00:28:53 | 05:42/km

日期: 2021-08-26 18:38 - 平均心率: 120 - 卡路里: 309 Cal - 總步數: 4810 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'49" / 05'47" / 05'42" / 05'39" / 05'22" / 09'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 41.55 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

林老師, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'47"	00:11'36"
3	05'42"	00:17'18"
4	05'39"	00:22'57"
5	05'22"	00:28'19"
5.1	09'46"	00:28'53"

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