Yung Chang Chang 2021/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yung Chang Chang 新竹
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Yung Chang Chang

4.0 km | 00:21:44 | 05:25/km

日期: 2021-08-29 05:45 - 平均心率: 146 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'49" / 06'03" / 07'21" / 778'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 128.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'03"	00:11'52"
3	07'21"	00:19'13"
4.0	05'24"	00:24'40"

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