郭俊賢 2021/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

郭俊賢新北市
ID 407095

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6.6 km | 00:35:03 | 05:20/km

日期: 2021-02-24 22:18 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 360 Cal - 總步數: 5932 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 110 cm

Pace: 05'29" / 05'12" / 05'17" / 05'21" / 05'08" / 05'17" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 40.91 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'12"	00:10'41"
3	05'17"	00:15'58"
4	05'21"	00:21'19"
5	05'08"	00:26'27"
6	05'17"	00:31'44"
6.6	05'48"	00:35'03"

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