郭俊賢 2021/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭俊賢新北市
ID 407095

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5.0 km | 00:34:14 | 06:52/km

日期: 2021-07-08 20:38 - 平均心率: 171 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 5232 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 95 cm

Pace: 05'57" / 05'47" / 07'17" / 07'07" / 06'51" / 01'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 28.83 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'47"	00:11'44"
3	07'17"	00:19'01"
4	07'07"	00:26'08"
5	06'51"	00:32'59"
5.0	-81'-10"	00:34'14"

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