郭俊賢 2021/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

郭俊賢新北市
ID 407095

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4.0 km | 00:24:48 | 06:11/km

日期: 2021-07-02 18:06 - 平均心率: 182 - 卡路里: 219 Cal - 總步數: 3874 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 103 cm

Pace: 05'25" / 05'37" / 05'34" / 07'13" / 245'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 28.83 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'37"	00:11'02"
3	05'34"	00:16'36"
4	07'13"	00:23'49"
4.0	223'29"	00:24'48"

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