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林銘
新北市
ID 377452
16 位追隨者
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林銘
200.0 km
|
11:45:29
|
17.0 km/h
日期:
2021-08-27 05:36
-
總爬升:
2778 m
-
平均心率:
110
-
卡路里:
3888 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'10"
(11'10")
26.87 (-20.50)
5000 / 5000
2
10'06"
(21'16")
29.75 (-17.62)
5000 / 10000
3
11'37"
(32'54")
25.90 (-21.47)
5000 / 15000
4
11'12"
(44'06")
26.87 (-20.50)
5000 / 20000
5
30'34"
(01:14'40")
9.84 (-37.53)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'50"
(01:27'31")
23.38 (-23.99)
5000 / 30000
7
11'33"
(01:39'05")
26.09 (-21.28)
5000 / 35000
8
12'29"
(01:51'35")
24.16 (-23.21)
5000 / 40000
9
13'20"
(02:04'55")
22.50 (-24.87)
5000 / 45000
10
22'33"
(02:27'29")
13.33 (-34.04)
5000 / 50000
11
19'19"
(02:46'49")
15.58 (-31.78)
5000 / 55000
12
07'46"
(02:54'35")
38.71 (-8.66)
5000 / 60000
13
14'31"
(03:09'06")
20.69 (-26.68)
5000 / 65000
14
12'05"
(03:21'11")
24.83 (-22.54)
5000 / 70000
15
47'50"
(04:09'02")
6.27 (-41.10)
5000 / 75000
16
09'40"
(04:18'42")
31.03 (-16.33)
5000 / 80000
17
34'31"
(04:53'13")
8.70 (-38.67)
5000 / 85000
18
10'16"
(05:03'30")
29.27 (-18.10)
5000 / 90000
19
13'13"
(05:16'44")
22.78 (-24.58)
5000 / 95000
20
31'21"
(05:48'05")
9.57 (-37.79)
5000 / 100000
21
12'46"
(06:00'51")
23.53 (-23.84)
5000 / 105000
22
11'21"
(06:12'13")
26.47 (-20.90)
5000 / 110000
23
28'30"
(06:40'44")
10.53 (-36.84)
5000 / 115000
24
34'08"
(07:14'52")
8.80 (-38.57)
5000 / 120000
25
23'47"
(07:38'39")
12.63 (-34.74)
5000 / 125000
26
24'23"
(08:03'03")
12.33 (-35.04)
5000 / 130000
27
18'44"
(08:21'47")
16.07 (-31.30)
5000 / 135000
28
07'57"
(08:29'45")
37.89 (-9.47)
5000 / 140000
29
15'28"
(08:45'13")
19.46 (-27.91)
5000 / 145000
30
11'28"
(08:56'42")
26.28 (-21.09)
5000 / 150000
31
28'28"
(09:25'10")
10.56 (-36.81)
5000 / 155000
32
33'37"
(09:58'47")
8.93 (-38.44)
5000 / 160000
33
13'12"
(10:12'00")
22.78 (-24.58)
5000 / 165000
34
07'50"
(10:19'50")
38.30 (-9.07)
5000 / 170000
35
06'24"
(10:26'14")
47.37
5000 / 175000
36
21'14"
(10:47'29")
14.17 (-33.20)
5000 / 180000
37
15'19"
(11:02'49")
19.67 (-27.70)
5000 / 185000
38
12'01"
(11:14'50")
25.00 (-22.37)
5000 / 190000
39
12'18"
(11:27'08")
24.49 (-22.88)
5000 / 195000
40
18'20"
(11:45'29")
16.36 (-31.00)
4999 / 199999
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
609.82 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.7
9.0 %
2
29.0
-2.4 %
3
25.5
5.0 %
4
23.7
-2.8 %
5
30.5
-0.9 %
6
30.3
1.0 %
7
29.0
2.4 %
8
27.7
2.0 %
9
31.6
-0.9 %
10
30.0
1.0 %
11
29.5
-0.7 %
12
29.5
-0.9 %
13
30.3
1.0 %
14
17.6
1.8 %
15
27.9
1.6 %
16
24.8
-2.0 %
17
27.9
2.4 %
18
22.2
2.5 %
19
30.3
-2.7 %
20
30.5
3.0 %
21
18.3
-1.7 %
22
27.9
-4.0 %
23
27.5
1.8 %
24
2.9
3.8 %
25
27.5
-0.4 %
26
17.9
3.8 %
27
30.0
1.8 %
28
22.1
1.2 %
29
27.7
1.4 %
30
23.1
-0.4 %
31
22.8
2.1 %
32
25.5
-1.8 %
33
26.3
3.0 %
34
28.6
3.0 %
35
27.3
3.8 %
36
30.0
6.8 %
37
32.7
3.5 %
38
26.1
5.6 %
39
19.7
6.6 %
40
18.1
10.6 %
41
11.9
10.1 %
42
18.5
7.7 %
43
41.9
-2.7 %
44
34.6
-3.1 %
45
31.9
-3.3 %
46
12.8
2.5 %
47
11.7
-5.4 %
48
15.5
9.0 %
49
18.9
-3.1 %
50
10.5
2.4 %
51
11.8
-2.1 %
52
11.2
10.7 %
53
12.1
8.2 %
54
17.8
-8.2 %
55
105.9
-2.5 %
56
52.2
-7.2 %
57
58.1
-4.8 %
58
29.5
-1.3 %
59
32.7
-1.3 %
60
34.6
-1.6 %
61
27.1
-0.9 %
62
30.3
2.8 %
63
26.3
-5.6 %
64
13.2
-3.4 %
65
17.2
-1.2 %
66
23.8
-1.5 %
67
23.2
2.8 %
68
26.9
-2.3 %
69
23.2
-1.3 %
70
27.7
-1.0 %
71
22.1
-3.0 %
72
22.9
3.4 %
73
27.9
-1.2 %
74
1.6
-18.5 %
75
26.7
1.2 %
76
29.8
-0.7 %
77
27.9
1.5 %
78
29.5
-0.8 %
79
32.1
1.7 %
80
37.5
-1.7 %
81
32.4
3.8 %
82
9.9
10.0 %
83
2.9
-9.5 %
84
19.5
-9.5 %
85
20.1
2.1 %
86
26.5
-2.4 %
87
31.6
-1.8 %
88
28.8
2.2 %
89
30.8
2.5 %
90
29.0
-2.2 %
91
25.9
5.5 %
92
35.3
-1.8 %
93
25.2
5.2 %
94
31.9
-1.9 %
95
12.1
2.0 %
96
21.2
-2.3 %
97
20.9
-1.2 %
98
26.9
-0.5 %
99
25.5
-1.4 %
100
2.8
4.8 %
101
22.4
2.2 %
102
26.5
-1.0 %
103
22.6
2.0 %
104
20.9
-0.5 %
105
25.9
-1.3 %
106
27.1
-0.9 %
107
30.3
2.0 %
108
24.8
-1.0 %
109
23.7
2.2 %
110
27.1
-1.6 %
111
17.5
3.0 %
112
26.9
-4.9 %
113
3.2
13.5 %
114
24.5
-2.5 %
115
32.1
-1.0 %
116
33.0
-0.6 %
117
3.2
-13.6 %
118
8.9
9.0 %
119
17.8
5.7 %
120
16.0
7.6 %
121
13.7
5.8 %
122
13.8
8.8 %
123
12.5
7.3 %
124
11.5
7.5 %
125
11.9
5.0 %
126
11.8
10.7 %
127
12.2
7.3 %
128
12.4
5.1 %
129
12.2
6.2 %
130
12.9
5.6 %
131
4.6
6.7 %
132
41.4
-6.0 %
133
44.4
-4.0 %
134
43.9
-3.7 %
135
37.5
-2.5 %
136
30.8
-5.7 %
137
48.0
-3.8 %
138
46.2
-4.3 %
139
49.3
-9.4 %
140
26.7
5.7 %
141
17.6
-5.1 %
142
14.2
5.0 %
143
17.4
7.0 %
144
22.9
-3.2 %
145
33.6
-3.1 %
146
41.4
-5.5 %
147
48.0
-7.1 %
148
45.0
-4.9 %
149
36.4
-5.2 %
150
10.4
-3.9 %
151
6.0
-7.2 %
152
24.5
-4.8 %
153
11.1
20.5 %
154
11.5
7.7 %
155
11.2
7.3 %
156
12.9
4.9 %
157
11.4
8.0 %
158
3.5
13.3 %
159
14.3
-10.0 %
160
27.9
3.4 %
161
11.9
5.8 %
162
16.3
3.6 %
163
39.6
-4.8 %
164
45.6
-4.3 %
165
36.4
-3.1 %
166
19.3
-4.8 %
167
48.6
-5.2 %
168
52.9
-5.3 %
169
50.7
-5.2 %
170
50.7
-4.1 %
171
52.2
-5.0 %
172
48.6
-5.5 %
173
52.9
-4.5 %
174
40.4
-3.7 %
175
42.9
-1.8 %
176
28.1
-9.2 %
177
18.8
5.4 %
178
6.0
-16.6 %
179
16.4
-3.6 %
180
26.3
-0.9 %
181
18.3
1.9 %
182
20.8
-3.0 %
183
24.7
-1.4 %
184
13.6
4.7 %
185
25.9
-2.0 %
186
15.5
8.5 %
187
27.9
5.8 %
188
27.7
18.0 %
189
32.4
-6.0 %
190
30.5
6.0 %
191
26.5
-4.8 %
192
27.9
-6.2 %
193
21.7
3.4 %
194
22.6
-3.3 %
195
24.2
-2.0 %
196
24.0
4.3 %
197
9.8
4.8 %
198
17.7
11.8 %
199
15.5
-7.1 %
200.0
24.2
7.1 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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6.4 km
|
00:45:01
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5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
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5.6 km
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00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
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00:04:35
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10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
200.0 km | 11:45:29 | 17.0 km/h
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