5.4 km | 00:38:49 | 07:10/km日期: 2013-05-04 06:22 - 總爬升: 180 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 陰 - 平均心率: 55 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 06'36" / 07'40" / 07'13" / 07'33" / 07'06" / 06'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" | 994 / 994 |
2 | | 07'38" (+01'03") | 1003 / 1997 |
3 | | 07'14" (+00'39") | 1004 / 3002 |
4 | | 07'31" (+00'56") | 995 / 3997 |
5 | | 07'06" (+00'31") | 1006 / 5004 |
與Tim Yu一起跑挺愉快的,希望能有更多的人一起跑,今天有看到馬尾妹ㄜ!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 328.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 07'40" | 00:14'16" |
3 | 07'13" | 00:21'29" |
4 | 07'33" | 00:29'02" |
5 | 07'06" | 00:36'08" |
5.4 | 06'38" | 00:38'49" |