周佳慧 2015/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

周佳慧台中
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4.0 km | 00:29:01 | 07:14/km

日期: 2015-04-10 14:24 - 地點: 綠島龜灣 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 175 Cal - 總步數: 5242 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 58%

Pace: 07'18" / 04'12" / 07'07" / 06'58" / 343'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'24"

(07'24")

07'20" (+00'13")

1007 / 1007

180 / 75

2

07'12"

(14'36")

07'10" (+00'03")

1002 / 2009

180 / 76

3

07'08"

(21'44")

07'07"

1001 / 3011

182 / 76

4

07'08"

(28'52")

07'11" (+00'04")

991 / 4002

179 / 77

5

00'09"

(29'01")

14'17" (+07'10")

10 / 4013

146 / 47

雖然我的下一場賽事要等到10月份的火燒馬才能跑，不過平常也是要慢慢跑跑，訓練自己的體力～

4月累積里程 : 22.34 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

秋の季節, 聰哥和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	04'12"	00:11'30"
3	07'07"	00:18'37"
4	06'58"	00:25'35"
4.0	254'19"	00:29'01"

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