7.0 km | 00:42:20 | 06:02/km日期: 2021-08-25 05:39 - 地點: 中興新村 - 天氣: 雨後涼爽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 184 - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'28" / 05'56" / 05'40" / 05'46" / 06'00" / 06'06" / 06'15" / 15'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'56" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'06" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'15" (+00'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'31" (+07'52") | 10 / 7010 |
早安 雨後的清晨 空氣清新😊休息太久 跑不動 跑不遠了😷🙄
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 200.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 05'56" | 00:12'24" |
3 | 05'40" | 00:18'04" |
4 | 05'46" | 00:23'50" |
5 | 06'00" | 00:29'50" |
6 | 06'06" | 00:35'56" |
7 | 06'15" | 00:42'11" |
7.0 | 14'05" | 00:42'20" |