Chih Kai Lin 2021/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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5.0 km | 00:32:34 | 06:30/km

日期: 2021-08-24 05:40 - 平均心率: 157 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'58" / 06'32" / 06'19" / 06'29" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'29")

06'32" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'48")

06'18"

1000 / 3000

4

06'29"

(26'17")

06'29" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'16"

(32'34")

06'16"

1001 / 5001

桃園

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 12.01 km

Nike Air Zoom Pegasus37 累積 : 133.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'32"	00:13'30"
3	06'19"	00:19'49"
4	06'29"	00:26'18"
5.0	06'15"	00:32'34"

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