李燕青 2021/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

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6.1 km | 00:33:38 | 05:32/km

日期: 2021-08-21 06:14 - 平均心率: 158 - 卡路里: 371 Cal - 總步數: 5656 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'54" / 05'51" / 05'49" / 05'46" / 05'23" / 04'23" / 08'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 41.55 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 林老師和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'51"	00:11'45"
3	05'49"	00:17'34"
4	05'46"	00:23'20"
5	05'23"	00:28'43"
6	04'23"	00:33'06"
6.1	08'10"	00:33'38"

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