謝大富 2021/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝大富新北市
ID 187413

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1.1 km | 00:06:13 | 05:29/km

日期: 2021-08-20 20:11 - 平均心率: 144 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'25" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

00'47"

(06'13")

05'59" (+00'34")

133 / 1133

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 125.88 km

Asics EvoRide 累積 : 926.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.1	05'59"	00:06'13"

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