黃小嘉 2021/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃小嘉桃園
ID 432845

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6.0 km | 00:39:24 | 06:31/km

日期: 2021-08-19 20:21 - 平均心率: 165 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'59" / 05'58" / 05'59" / 07'25" / 06'30" / 07'15" / 08'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 67.77 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'58"	00:11'57"
3	05'59"	00:17'56"
4	07'25"	00:25'21"
5	06'30"	00:31'51"
6	07'15"	00:39'06"
6.0	08'06"	00:39'24"

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