Longman Hsu 2021/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.0 km | 00:30:09 | 06:01/km

日期: 2021-08-19 17:39 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'02" / 05'48" / 06'05" / 06'06" / 06'07" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'49")

05'48"

1000 / 2000

3

06'04"

(17'54")

06'04" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'01")

06'06" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'06"

(30'07")

06'06" (+00'18")

1000 / 5000

6

00'01"

(30'09")

08'28" (+02'40")

2 / 5002

南投

Longman Hsu

·

南投

Longman Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 157.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Hungone紅丸子, 和其他 11 人說推

·

葉竹山漂亮啊！

2021-08-20 10:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'48"	00:11'50"
3	06'05"	00:17'55"
4	06'06"	00:24'01"
5	06'07"	00:30'08"
5.0	05'57"	00:30'09"

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