顧聰明 (錸德慢跑社） 2015/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

顧聰明 (錸德慢跑社）新竹
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顧聰明 (錸德慢跑社）

11.0 km | 01:05:15 | 05:55/km

日期: 2015-04-03 18:27 - 總爬升: 162 m - 地點: 十八尖山 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 11846 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 05'59" / 06'10" / 06'00" / 06'01" / 05'34" / 06'06" / 06'08" / 06'14" / 06'49" / 05'46" / 178'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'14"

(12'14")

06'04" (+00'15")

2013 / 2013

179 / 91

2

12'00"

(24'14")

06'00" (+00'11")

1995 / 4008

181 / 91

3

11'36"

(35'50")

05'49"

1993 / 6001

182 / 93

4

12'26"

(48'16")

06'11" (+00'22")

2009 / 8010

181 / 88

5

12'35"

(01:00'51")

06'19" (+00'30")

1990 / 10000

179 / 88

6

04'56"

(01:05'47")

04'49"

1024 / 11025

169 / 122

4月累積里程 : 185.72 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 332.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳鉛昌, 謝俊賓和其他 167 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'10"	00:12'09"
3	06'00"	00:18'09"
4	06'01"	00:24'10"
5	05'34"	00:29'44"
6	06'06"	00:35'50"
7	06'08"	00:41'58"
8	06'14"	00:48'12"
9	06'49"	00:55'01"
10	05'46"	01:00'47"
11.0	04'21"	01:05'15"

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