王文騏 2021/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

王文騏苗栗
ID 280421

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2.2 km | 00:17:42 | 07:52/km

日期: 2021-08-17 21:03 - 平均心率: 134 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'01" / 08'16" / 09'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

08'16"

(15'17")

08'16" (+01'16")

1000 / 2000

3

02'25"

(17'42")

09'43" (+02'43")

249 / 2249

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 26.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	08'16"	00:15'17"
2.2	09'44"	00:17'43"

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