吳金坤 2021/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳金坤高雄
ID 8476

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5.0 km | 00:35:33 | 07:05/km

日期: 2021-08-15 20:18 - 平均心率: 135 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 07'46" / 07'26" / 07'31" / 06'33" / 06'13" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 30.09 km

mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 3639.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳明宏, 洪金元和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'26"	00:15'12"
3	07'31"	00:22'43"
4	06'33"	00:29'16"
5	06'13"	00:35'29"
5.0	06'00"	00:35'33"

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