HungBen 2021/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

HungBen 新竹
ID 522540

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2.8 km | 00:53:53 | 19:18/km

日期: 2021-08-12 17:00 - 平均心率: 132 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 18'15" / 20'55" / 18'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'14"

(18'14")

18'14"

1000 / 1000

2

20'55"

(39'09")

20'55" (+02'41")

1000 / 2000

3

14'43"

(53'53")

18'36" (+00'22")

791 / 2791

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 4.29 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'15"	00:18'15"
2	20'55"	00:39'10"
2.8	18'35"	00:53'53"

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