11.0 km | 01:18:21 | 07:06/km日期: 2021-08-06 18:19 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 117 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 172 - PM2.5: 良好(4)
Pace: 13'44" / 07'38" / 06'34" / 06'14" / 06'17" / 06'36" / 06'33" / 06'39" / 06'24" / 06'18" / 05'13" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'44" (+08'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'37" (+02'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'34" (+01'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'14" (+01'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'16" (+01'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'36" (+01'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'32" (+01'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'38" (+01'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'24" (+01'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'18" (+01'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'12" | 1000 / 11000 |
12 | | 07'15" (+02'03") | 25 / 11025 |
雨一直下 🤔就一直有偷懶的理由🥺著ㄚ拖沒著襪子不太會跑😷🙄
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 200.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'44" | 00:13'44" |
2 | 07'38" | 00:21'22" |
3 | 06'34" | 00:27'56" |
4 | 06'14" | 00:34'10" |
5 | 06'17" | 00:40'27" |
6 | 06'36" | 00:47'03" |
7 | 06'33" | 00:53'36" |
8 | 06'39" | 01:00'15" |
9 | 06'24" | 01:06'39" |
10 | 06'18" | 01:12'57" |
11 | 05'13" | 01:18'10" |
11.0 | 07'05" | 01:18'21" |