12.3 km | 01:10:45 | 05:45/km日期: 2015-03-31 19:46 - 地點: 雙和河濱公園 - 天氣: 沒星星也沒月亮,悶 - 卡路里: 918 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
Pace: 05'55" / 04'07" / 05'25" / 05'48" / 05'56" / 06'05" / 06'18" / 06'09" / 06'10" / 05'51" / 05'47" / 05'48" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+01'26") | 1035 / 1035 |
2 | | 04'16" | 924 / 1959 |
3 | | 05'18" (+01'02") | 1013 / 2973 |
4 | | 05'47" (+01'31") | 1000 / 3973 |
5 | | 05'54" (+01'38") | 1003 / 4976 |
6 | | 06'06" (+01'50") | 996 / 5973 |
7 | | 06'17" (+02'01") | 1003 / 6976 |
8 | | 06'10" (+01'54") | 1010 / 7986 |
9 | | 06'08" (+01'52") | 1003 / 8990 |
10 | | 05'51" (+01'35") | 998 / 9988 |
11 | | 05'48" (+01'32") | 995 / 10984 |
12 | | 05'47" (+01'31") | 1000 / 11985 |
13 | | 05'08" (+00'52") | 298 / 12283 |
對不起!真的跑不完,我真的很想把這個月的目標跑完,一開始就跑太快,天氣又悶,呼吸調節不過來,4~7圈簡直要命,加上腳有點疲倦,8圈後比較順,剩下的下個月補啦!第一圈等一個40秒紅燈。
3月累積里程 :
143.76 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
2812.2 kmAndroid - InFocus InFocus M530 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 04'07" | 00:10'02" |
3 | 05'25" | 00:15'27" |
4 | 05'48" | 00:21'15" |
5 | 05'56" | 00:27'11" |
6 | 06'05" | 00:33'16" |
7 | 06'18" | 00:39'34" |
8 | 06'09" | 00:45'43" |
9 | 06'10" | 00:51'53" |
10 | 05'51" | 00:57'44" |
11 | 05'47" | 01:03'31" |
12 | 05'48" | 01:09'19" |
12.3 | 05'03" | 01:10'45" |