12.1 km | 01:08:59 | 05:42/km日期: 2015-03-30 19:40 - 地點: 板橋河濱公園 - 天氣: 一顆星星,一個月亮 - 卡路里: 901 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 05'28" / 06'25" / 05'39" / 05'48" / 05'48" / 05'39" / 05'59" / 05'44" / 05'48" / 04'56" / 05'49" / 05'34" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+00'28") | 1003 / 1003 |
2 | | 06'21" (+01'23") | 994 / 1998 |
3 | | 05'41" (+00'43") | 1007 / 3005 |
4 | | 05'46" (+00'48") | 1003 / 4009 |
5 | | 05'49" (+00'51") | 994 / 5004 |
6 | | 05'41" (+00'43") | 1012 / 6016 |
7 | | 05'54" (+00'56") | 993 / 7010 |
8 | | 05'46" (+00'48") | 1007 / 8017 |
9 | | 05'45" (+00'47") | 993 / 9010 |
10 | | 04'58" | 1009 / 10020 |
11 | | 05'46" (+00'48") | 993 / 11014 |
12 | | 05'36" (+00'38") | 1006 / 12020 |
13 | | 06'05" (+01'07") | 46 / 12067 |
大吃大喝二天,昨天睡了一天,今天退酒精跑。話說回來,是不是下午比較好跑?晚上好像氧氣不足。明天是這個月的最後一天,我還有19公里要完成啊!
3月累積里程 :
143.76 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
2812.2 kmAndroid - InFocus InFocus M530 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 06'25" | 00:11'53" |
3 | 05'39" | 00:17'32" |
4 | 05'48" | 00:23'20" |
5 | 05'48" | 00:29'08" |
6 | 05'39" | 00:34'47" |
7 | 05'59" | 00:40'46" |
8 | 05'44" | 00:46'30" |
9 | 05'48" | 00:52'18" |
10 | 04'56" | 00:57'14" |
11 | 05'49" | 01:03'03" |
12 | 05'34" | 01:08'37" |
12.1 | 05'26" | 01:08'59" |