bs58722 2012/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

bs58722 台中
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4.6 km | 00:35:56 | 07:49/km

日期: 2012-04-20 05:50 - 地點: 草悟道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 08'21" / 07'15" / 07'21" / 07'18" / 09'34" /

終於等到沒下雨的早晨,起了大早,決定慢跑去!今天草悟到週邊很多人,可能前幾天的下雨,大家都憋壞了,於是我也跟大家開始熱熱身,準備這幾天慢慢將身體調整到北港半馬的狀況.

由於上星期有點小拉傷,一直覺的膝蓋卡卡的,所以不想免強,能跑多少算多少,安全!才是回家的路啊!

今天又遇到松鼠,心情很愉快,但是隨著路途前進,草悟道的水泥地又多了幾陀黃金,唉!國民道德有待提升啊!

4月累積里程 : 98.56 km

M1 上傳 | 12 years ago

黃一洲, Nick 和其他 11 人說推

·

小白誠品那早上垃圾真的太多了.

2012-04-20 10:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	07'15"	00:15'36"
3	07'21"	00:22'57"
4	07'18"	00:30'15"
4.6	09'33"	00:35'56"

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