王啟峰 2015/03/30 訓練日誌

王啟峰宜蘭
ID 8502

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王啟峰

11.0 km | 01:03:07 | 05:44/km

日期: 2015-03-30 16:11 - 地點: 碧潭 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 05'28" / 05'14" / 05'01" / 05'11" / 05'22" / 05'38" / 06'25" / 05'38" / 05'38" / 06'09" / 06'28" / 130'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'31"

(00'31")

05'19"

96 / 96

01:02'36"

(01:03'07")

05'41" (+00'22")

10995 / 11092

5K就爆胎了

3月累積里程 : 102.48 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 878.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

阿聖, 如意和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'14"	00:10'42"
3	05'01"	00:15'43"
4	05'11"	00:20'54"
5	05'22"	00:26'16"
6	05'38"	00:31'54"
7	06'25"	00:38'19"
8	05'38"	00:43'57"
9	05'38"	00:49'35"
10	06'09"	00:55'44"
11	06'28"	01:02'12"
11.0	130'57"	01:03'07"

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