Bola (新竹瘋) 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Bola (新竹瘋) 新竹
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Bola (新竹瘋)

9.4 km | 00:46:24 | 04:55/km

日期: 2015-03-28 07:38 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 833 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 04'15" / 04'50" / 05'05" / 05'06" / 05'06" / 04'50" / 04'55" / 04'58" / 04'58" / 05'34" /

珍愛健保齊步跑,1K就快"鼠"掉了,只好降速保命.

3月累積里程 : 161.52 km

ASICS GELFEATHER GLIDE 2-wide 累積 : 971.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, cathy(新竹瘋) 和其他 12 人說推

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觀看另 4 則留言

Vick(新竹瘋) 跑那麼快有流到汗嗎？（ㄚ不是說不流汗）

2015-03-30 17:18 ·

1 個人推

Bola (新竹瘋) 有，汗水淚水傻傻分不清楚了。哈黑馬麥相害

2015-03-30 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'50"	00:09'05"
3	05'05"	00:14'10"
4	05'06"	00:19'16"
5	05'06"	00:24'22"
6	04'50"	00:29'12"
7	04'55"	00:34'07"
8	04'58"	00:39'05"
9	04'58"	00:44'03"
9.4	05'34"	00:46'24"

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