5.6 km | 00:39:18 | 07:02/km日期: 2021-07-24 17:11 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 11'29" / 03'16" / 07'11" / 06'59" / 07'20" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'36" (+00'59") | 610 / 610 |
2 | | 07'29" (+00'52") | 920 / 1530 |
3 | | 07'09" (+00'32") | 541 / 2071 |
4 | | 06'37" | 151 / 2223 |
5 | | 06'38" (+00'01") | 148 / 2372 |
6 | | 07'12" (+00'35") | 550 / 2922 |
7 | | 07'08" (+00'31") | 151 / 3073 |
8 | | 06'47" (+00'10") | 214 / 3288 |
9 | | 06'51" (+00'14") | 214 / 3502 |
10 | | 07'08" (+00'31") | 860 / 4362 |
11 | | 08'05" (+01'28") | 49 / 4411 |
12 | | 07'09" (+00'32") | 231 / 4643 |
13 | | 08'10" (+01'33") | 45 / 4688 |
14 | | 07'15" (+00'38") | 387 / 5076 |
15 | | 08'10" (+01'33") | 46 / 5122 |
16 | | 08'42" (+02'05") | 247 / 5370 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
最大心率為157 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
83.66 km decalthon 499 累積 :
742.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'29" | 00:11'29" |
2 | 03'16" | 00:14'45" |
3 | 07'11" | 00:21'56" |
4 | 06'59" | 00:28'55" |
5 | 07'20" | 00:36'15" |
5.4 | 09'32" | 00:39'47" |