莊麋鹿 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

莊麋鹿台南
ID 41260

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73.8 km | 04:24:44 | 16.7 km/h

日期: 2015-03-28 07:20 - 卡路里: 2159 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'42"

(03'42")

16.22 (-19.08)

1000 / 1000

2

04'02"

(07'44")

14.88 (-20.42)

1000 / 2000

3

02'37"

(10'22")

22.93 (-12.36)

1000 / 3000

4

02'40"

(13'03")

22.50 (-12.79)

1000 / 4000

5

01'52"

(14'56")

32.14 (-3.15)

1000 / 5000

展開計圈分析

6

01'56"

(16'52")

31.03 (-4.26)

1000 / 6000

7

02'19"

(19'11")

25.90 (-9.39)

1000 / 7000

8

02'11"

(21'23")

27.48 (-7.81)

1000 / 8000

9

02'35"

(23'58")

23.23 (-12.07)

1000 / 9000

10

02'24"

(26'22")

25.00 (-10.29)

1000 / 10000

11

02'15"

(28'38")

26.67 (-8.63)

1000 / 11000

12

02'29"

(31'07")

24.16 (-11.13)

1000 / 12000

13

03'07"

(34'15")

19.25 (-16.04)

1000 / 13000

14

05'01"

(39'16")

11.96 (-23.33)

1000 / 14000

15

14'46"

(54'03")

4.06 (-31.23)

1000 / 15000

16

04'15"

(58'19")

14.12 (-21.18)

1000 / 16000

17

02'19"

(01:00'38")

25.90 (-9.39)

1000 / 17000

18

02'13"

(01:02'52")

27.07 (-8.23)

1000 / 18000

19

01'51"

(01:04'43")

32.43 (-2.86)

1000 / 19000

20

02'10"

(01:06'53")

27.69 (-7.60)

1000 / 20000

21

02'24"

(01:09'18")

25.00 (-10.29)

1000 / 21000

22

02'07"

(01:11'26")

28.35 (-6.95)

1000 / 22000

23

02'10"

(01:13'37")

27.69 (-7.60)

1000 / 23000

24

02'08"

(01:15'45")

28.12 (-7.17)

1000 / 24000

25

02'32"

(01:18'18")

23.68 (-11.61)

1000 / 25000

26

02'37"

(01:20'55")

22.93 (-12.36)

1000 / 26000

27

02'19"

(01:23'15")

25.90 (-9.39)

1000 / 27000

28

02'38"

(01:25'53")

22.78 (-12.51)

1000 / 28000

29

03'03"

(01:28'57")

19.67 (-15.62)

1000 / 29000

30

25'58"

(01:54'56")

2.31 (-32.98)

1000 / 30000

31

02'49"

(01:57'46")

21.30 (-13.99)

1000 / 31000

32

02'49"

(02:00'36")

21.30 (-13.99)

1000 / 32000

33

02'32"

(02:03'08")

23.68 (-11.61)

1000 / 33000

34

02'16"

(02:05'24")

26.47 (-8.82)

1000 / 34000

35

02'21"

(02:07'46")

25.53 (-9.76)

1000 / 35000

36

02'27"

(02:10'13")

24.49 (-10.80)

1000 / 36000

37

02'40"

(02:12'54")

22.50 (-12.79)

1000 / 37000

38

02'11"

(02:15'06")

27.48 (-7.81)

1000 / 38000

39

02'12"

(02:17'18")

27.27 (-8.02)

1000 / 39000

40

02'23"

(02:19'41")

25.17 (-10.12)

1000 / 40000

41

02'41"

(02:22'23")

22.36 (-12.93)

1000 / 41000

42

02'35"

(02:24'58")

23.23 (-12.07)

1000 / 42000

43

01'42"

(02:26'41")

35.29

1000 / 43000

44

02'21"

(02:29'02")

25.53 (-9.76)

1000 / 44000

45

02'43"

(02:31'46")

22.09 (-13.21)

1000 / 45000

46

09'52"

(02:41'38")

6.08 (-29.21)

1000 / 46000

47

02'43"

(02:44'22")

22.09 (-13.21)

1000 / 47000

48

05'21"

(02:49'43")

11.21 (-24.08)

1000 / 48000

49

02'57"

(02:52'41")

20.34 (-14.96)

1000 / 49000

50

02'29"

(02:55'10")

24.16 (-11.13)

1000 / 50000

51

02'18"

(02:57'28")

26.09 (-9.21)

1000 / 51000

52

02'21"

(02:59'50")

25.53 (-9.76)

1000 / 52000

53

10'38"

(03:10'28")

5.64 (-29.65)

1000 / 53000

54

02'52"

(03:13'20")

20.93 (-14.36)

1000 / 54000

55

02'16"

(03:15'37")

26.47 (-8.82)

1000 / 55000

56

09'38"

(03:25'15")

6.23 (-29.07)

1000 / 56000

57

02'22"

(03:27'38")

25.35 (-9.94)

1000 / 57000

58

02'19"

(03:29'57")

25.90 (-9.39)

1000 / 58000

59

02'20"

(03:32'18")

25.71 (-9.58)

1000 / 59000

60

02'34"

(03:34'53")

23.38 (-11.92)

1000 / 60000

61

02'59"

(03:37'53")

20.11 (-15.18)

1000 / 61000

62

02'51"

(03:40'44")

21.05 (-14.24)

1000 / 62000

63

02'23"

(03:43'08")

25.17 (-10.12)

1000 / 63000

64

05'29"

(03:48'37")

10.94 (-24.35)

1000 / 64000

65

02'38"

(03:51'16")

22.78 (-12.51)

1000 / 65000

66

02'51"

(03:54'07")

21.05 (-14.24)

1000 / 66000

67

03'10"

(03:57'17")

18.95 (-16.35)

1000 / 67000

68

03'03"

(04:00'21")

19.67 (-15.62)

1000 / 68000

69

05'06"

(04:05'27")

11.76 (-23.53)

1000 / 69000

70

02'53"

(04:08'21")

20.81 (-14.48)

1000 / 70000

71

04'39"

(04:13'00")

12.90 (-22.39)

1000 / 71000

72

03'09"

(04:16'10")

19.05 (-16.25)

1000 / 72000

73

05'10"

(04:21'20")

11.61 (-23.68)

1000 / 73000

74

03'24"

(04:24'44")

14.40 (-20.89)

813 / 73813

3月累積里程 : 93.39 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Hawk Lin, 快樂小孩和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.2	0.0 %
2	14.8	0.0 %
3	22.8	0.0 %
4	22.5	0.0 %
5	31.9	0.0 %
6	30.8	0.0 %
7	25.9	0.0 %
8	27.5	0.0 %
9	23.2	0.0 %
10	24.8	0.0 %
11	26.7	0.0 %
12	24.2	0.0 %
13	19.1	0.0 %
14	4.4	0.0 %
15	4.1	0.0 %
16	14.1	0.0 %
17	25.9	0.0 %
18	26.9	0.0 %
19	32.1	0.0 %
20	27.7	0.0 %
21	25.0	0.0 %
22	28.1	0.0 %
23	27.5	0.0 %
24	28.1	0.0 %
25	23.5	0.0 %
26	22.8	0.0 %
27	25.7	0.0 %
28	22.9	0.0 %
29	19.6	0.0 %
30	2.3	0.0 %
31	21.2	0.0 %
32	21.2	0.0 %
33	23.7	0.0 %
34	26.5	0.0 %
35	25.4	0.0 %
36	24.5	0.0 %
37	22.4	0.0 %
38	27.3	0.0 %
39	27.3	0.0 %
40	25.2	0.0 %
41	22.2	0.0 %
42	23.2	0.0 %
43	35.0	0.0 %
44	25.5	0.0 %
45	22.0	0.0 %
46	6.1	0.0 %
47	22.1	0.0 %
48	11.2	0.0 %
49	20.2	0.0 %
50	24.2	0.0 %
51	26.1	0.0 %
52	25.4	0.0 %
53	5.6	0.0 %
54	20.9	0.0 %
55	26.3	0.0 %
56	6.2	0.0 %
57	25.4	0.0 %
58	25.7	0.0 %
59	25.5	0.0 %
60	23.2	0.0 %
61	20.0	0.0 %
62	21.1	0.0 %
63	25.2	0.0 %
64	4.8	0.0 %
65	22.8	0.0 %
66	21.1	0.0 %
67	18.9	0.0 %
68	19.6	0.0 %
69	11.8	0.0 %
70	20.7	0.0 %
71	12.9	0.0 %
72	18.9	0.0 %
73	11.6	0.0 %
73.8	14.4	0.0 %

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