何志倉 2021/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:25:05 | 05:00/km

日期: 2021-07-21 18:42 - 平均心率: 171 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'35" / 04'51" / 05'11" / 04'54" / 1212'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 67.58 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'51"	00:10'26"
3	05'11"	00:15'37"
4	04'54"	00:20'31"
5.0	04'49"	00:25'22"

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