王耀堂 2015/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
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7.0 km | 00:37:45 | 05:23/km

日期: 2015-03-27 07:18 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴多雲 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'41" / 05'31" / 05'29" / 05'21" / 05'21" / 05'13" / 05'06" / 04'10" /

馬後5天恢復跑~大腿後面肌肉還微微酸正常嗎?各為跑友幫我解答

3月累積里程 : 186.59 km

GPX 上傳 | 9 years ago

周明全（這個我不擅長）, 楊新長和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'31"	00:11'12"
3	05'29"	00:16'41"
4	05'21"	00:22'02"
5	05'21"	00:27'23"
6	05'13"	00:32'36"
7	05'06"	00:37'42"
7.0	04'05"	00:37'45"

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