陳俊良 2015/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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12.2 km | 01:14:30 | 06:05/km

日期: 2015-03-26 10:15 - 地點: 朴子溪自行車道 - 天氣: 好 - 卡路里: 636 Cal - 總步數: 18010 - 平均步頻: 241 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 05'49" / 06'29" / 05'55" / 05'57" / 06'05" / 05'57" / 06'07" / 06'00" / 06'10" / 06'00" / 06'30" / 06'05" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'48"

1002 / 1002

244 / 70

2

06'29"

(12'18")

06'27" (+00'39")

1003 / 2006

243 / 63

3

05'55"

(18'13")

05'55" (+00'07")

1000 / 3006

241 / 70

4

05'57"

(24'10")

05'56" (+00'08")

1000 / 4006

243 / 68

5

06'05"

(30'15")

06'06" (+00'18")

995 / 5001

241 / 67

展開計圈分析

嘉義

陳俊良

·

朴子溪自行車道路跑計畫完成

3月累積里程 : 160.65 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

佳, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'29"	00:12'18"
3	05'55"	00:18'13"
4	05'57"	00:24'10"
5	06'05"	00:30'15"
6	05'57"	00:36'12"
7	06'07"	00:42'19"
8	06'00"	00:48'19"
9	06'10"	00:54'29"
10	06'00"	01:00'29"
11	06'30"	01:06'59"
12	06'05"	01:13'04"
12.2	06'16"	01:14'30"

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