Lobo 2015/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lobo 新竹
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00:20:00

日期: 2015-03-25 19:15 - 卡路里: 147 Cal

棒式 40S
側棒左右各40S 2組
橋式 7S10次
超人左右10S各10次 2組
單腳棒各25S

累死...六星期後再考慮加量...

參考:
http://www.unclesam.cc/blog/train-your-core-like-a-runner/

http://www.center4gaming.org/c4g/index.php/mytraining/stSession/id/72

手動上傳 | 9 years ago

許家彰(錸德慢跑), 江大俠~Arsene~ 和其他 11 人說推

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