空白 2021/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

空白台北市
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5.3 km | 00:46:28 | 08:47/km

日期: 2021-07-16 23:18 - 平均心率: 143 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 09'09" / 08'30" / 09'09" / 09'41" / 08'41" / 14'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 93.97 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

志聰, 張慶忠和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	08'30"	00:17'39"
3	09'09"	00:26'48"
4	09'41"	00:36'29"
5	08'41"	00:45'10"
5.3	14'06"	00:49'14"

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