何志倉 2021/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

何志倉台中
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5.0 km | 00:27:11 | 05:25/km

日期: 2021-07-14 18:47 - 平均心率: 157 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'57" / 05'24" / 05'24" / 05'14" / 05'16" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 67.58 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張韶祐說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'24"	00:11'21"
3	05'24"	00:16'45"
4	05'14"	00:21'59"
5	05'16"	00:27'15"
5.0	05'03"	00:27'18"

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