捷泳500m
早上睡晚了只跑來小游個泳，今天試著體會昨天高手大哥說的提肩、放慢動作去感受水，最後游出了2:27/100m，但我真的有感覺到提肩重心放前時會自然前進的水感，500m的總合划手數直接少了30下！還需要繼續努力！

游完去沖SPA發現兩條腿的股外側肌還是好痠痛，右腳脛前肌也是有點痠痛，還需要多多注意！