9.1 km | 00:45:59 | 05:03/km日期: 2015-03-23 20:37 - 地點: 東大操場 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 05'25" / 05'24" / 05'17" / 05'13" / 05'02" / 05'14" / 05'00" / 04'48" / 04'20" / 03'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+01'10") | 448 / 448 |
| 2 | | 05'31" (+01'29") | 407 / 856 |
| 3 | | 05'19" (+01'17") | 450 / 1307 |
| 4 | | 05'30" (+01'28") | 414 / 1721 |
| 5 | | 05'29" (+01'27") | 440 / 2162 |
| 6 | | 05'17" (+01'15") | 434 / 2596 |
| 7 | | 05'04" (+01'02") | 447 / 3043 |
| 8 | | 05'08" (+01'06") | 427 / 3471 |
| 9 | | 05'25" (+01'23") | 426 / 3897 |
| 10 | | 04'58" (+00'56") | 439 / 4337 |
| 11 | | 05'12" (+01'10") | 425 / 4762 |
| 12 | | 05'10" (+01'08") | 431 / 5194 |
| 13 | | 05'06" (+01'04") | 420 / 5615 |
| 14 | | 05'15" (+01'13") | 437 / 6053 |
| 15 | | 05'04" (+01'02") | 406 / 6460 |
| 16 | | 04'54" (+00'52") | 431 / 6891 |
| 17 | | 04'59" (+00'57") | 444 / 7336 |
| 18 | | 04'37" (+00'35") | 424 / 7760 |
| 19 | | 04'41" (+00'39") | 422 / 8183 |
| 20 | | 04'26" (+00'24") | 424 / 8607 |
| 21 | | 04'02" | 452 / 9060 |
| 22 | | 03'59" | 16 / 9077 |
本來星期三才要上健身房，結果阿德說那天要團練間歇，要改今天。想想也可以，星期一本來就沒什麼固定目標，那就來練大塊肌肉吧。
一來發現俊宏、修蘭、連富豐也來了，真是熱鬧。看強者俊宏跑跑步機的姿勢，後腿抬好高，幾乎都踢到屁股了，難怪可以跑這麼快。這就是傳說中運動的美感啊～
後來去排跑步機，好不容易等到了，結果跑沒多久就瞬間停止。請老闆來修，修好再跑還是一樣，而且這次是跟旁邊三台一起瞬間停掉，其實還滿危險的。就算了去外面跑操場，反正今天風大很涼爽。
忘了帶錶本來想說隨便跑，跑幾圈才想起來可以用手機啊～怎麼這麼快就忘了過去三年都怎麼跑的了～
3月累積里程 :
349.28 km 
MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
1505.9 kmAndroid - HTC HTC_M8MINx 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'24" | 00:10'49" |
| 3 | 05'17" | 00:16'06" |
| 4 | 05'13" | 00:21'19" |
| 5 | 05'02" | 00:26'21" |
| 6 | 05'14" | 00:31'35" |
| 7 | 05'00" | 00:36'35" |
| 8 | 04'48" | 00:41'23" |
| 9 | 04'20" | 00:45'43" |
| 9.1 | 03'27" | 00:45'59" |
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