蕭建嘉 2021/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

蕭建嘉新北市
ID 533933

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1.0 km | 00:06:33 | 06:29/km

日期: 2021-07-09 20:46 - 平均心率: 133 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'21" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'33")

06'55" (+00'26")

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 305.55 km

母子鱷 26 累積 : 9234.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.0	06'48"	00:06'25"

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