5.1 km | 00:37:47 | 07:27/km日期: 2021-06-27 18:11 - 平均心率: 154 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'11" / 07'50" / 07'20" / 07'06" / 07'39" / 08'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" | 400 / 400 |
2 | | 07'31" (+00'57") | 400 / 800 |
3 | | 08'22" (+01'48") | 400 / 1200 |
4 | | 07'14" (+00'40") | 400 / 1600 |
5 | | 08'06" (+01'32") | 400 / 2000 |
6 | | 06'59" (+00'25") | 400 / 2400 |
7 | | 07'58" (+01'24") | 400 / 2800 |
8 | | 06'50" (+00'16") | 400 / 3199 |
9 | | 07'13" (+00'39") | 400 / 3599 |
10 | | 07'03" (+00'29") | 400 / 3999 |
11 | | 08'05" (+01'31") | 400 / 4399 |
12 | | 07'27" (+00'53") | 400 / 4800 |
13 | | 07'32" (+00'58") | 267 / 5067 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
20.40 km KALENJI KIPRUN LD 累積 :
2454.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 07'50" | 00:15'01" |
3 | 07'20" | 00:22'21" |
4 | 07'06" | 00:29'27" |
5 | 07'39" | 00:37'06" |
5.1 | 08'34" | 00:37'41" |