Chien Wei Shih 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Shih 台北市
ID 198527

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半馬 | 01:48:47 | 05:09/km | 第2半馬

2015臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	01:48:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'07")

00:23'07"

00:47'49"

10 km

(00:47'49")

00:24'42" (+01'35")

15 km

(01:13'46")

00:25'57" (+02'50")

00:55'10" (+07'21")

20 km

(01:42'59")

00:29'13" (+06'06")

Finish

(01:48:47)

日期: 2015-03-15 06:00 - 卡路里: 909 Cal - 總步數: 19974 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'50"

(04'50")

04'49" (+00'24")

1002 / 1002

183 / 112

2

04'30"

(09'20")

04'27" (+00'02")

1007 / 2009

189 / 118

3

04'23"

(13'43")

04'25"

992 / 3001

187 / 120

4

04'34"

(18'17")

04'32" (+00'07")

1004 / 4006

189 / 116

5

04'54"

(23'11")

04'52" (+00'27")

1004 / 5011

186 / 109

展開計圈分析

3月累積里程 : 59.49 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

kelly lee 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'27"	00:09'17"
3	04'26"	00:13'43"
4	04'34"	00:18'17"
5	04'50"	00:23'07"
6	04'52"	00:27'59"
7	04'55"	00:32'54"
8	04'55"	00:37'49"
9	05'11"	00:43'00"
10	04'49"	00:47'49"
11	05'09"	00:52'58"
12	05'06"	00:58'04"
13	04'58"	01:03'02"
14	05'15"	01:08'17"
15	05'29"	01:13'46"
16	05'55"	01:19'41"
17	05'13"	01:24'54"
18	05'48"	01:30'42"
19	06'42"	01:37'24"
20	05'35"	01:42'59"
21	05'36"	01:48'35"
21.0	04'43"	01:48'47"

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