Chinchi 2014/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chinchi 新竹
ID 4047

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6.2 km | 01:07:11 | 10:51/km

日期: 2014-08-30 17:56 - 平均心率: 85 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 07'49" / 11'18" / 11'04" / 11'41" / 10'51" / 11'09" / 17'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 26.08 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 703.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	11'18"	00:19'07"
3	11'04"	00:30'11"
4	11'41"	00:41'52"
5	10'51"	00:52'43"
6	11'09"	01:03'52"
6.2	17'21"	01:07'11"

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