10.0 km | 00:46:18 | 04:37/km日期: 2015-03-16 17:33 - 地點: 鶴聲國中操場 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 04'26" / 04'13" / 05'04" / 04'37" / 04'30" / 04'44" / 04'24" / 04'41" / 04'44" / 04'30" / 24'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" (+00'50") | 495 / 495 |
| 2 | | 04'18" (+00'36") | 507 / 1002 |
| 3 | | 03'42" | 502 / 1505 |
| 4 | | 04'46" (+01'04") | 513 / 2018 |
| 5 | | 05'07" (+01'25") | 497 / 2515 |
| 6 | | 04'58" (+01'16") | 502 / 3018 |
| 7 | | 04'57" (+01'15") | 510 / 3528 |
| 8 | | 04'15" (+00'33") | 508 / 4037 |
| 9 | | 04'05" (+00'23") | 496 / 4534 |
| 10 | | 04'52" (+01'10") | 512 / 5047 |
| 11 | | 04'53" (+01'11") | 496 / 5544 |
| 12 | | 04'36" (+00'54") | 476 / 6020 |
| 13 | | 04'01" (+00'19") | 529 / 6550 |
| 14 | | 04'52" (+01'10") | 509 / 7060 |
| 15 | | 04'43" (+01'01") | 507 / 7568 |
| 16 | | 04'36" (+00'54") | 498 / 8066 |
| 17 | | 04'34" (+00'52") | 510 / 8576 |
| 18 | | 04'55" (+01'13") | 490 / 9067 |
| 19 | | 04'09" (+00'27") | 509 / 9576 |
| 20 | | 04'39" (+00'57") | 504 / 10081 |
今天原本想偷懶的，沒想到，不知不覺就跑了10公里
一進學校，開始先跑學校內的外環道(1圈700公尺)10圈，然後再由學校操場的外側的長途跑道(通常操場外側較長的跑道，我都會把它當成跑長途專用的跑道，我又在亂編名詞了)進行收尾，然後飆回家，今天整體速度是還好，但是為什麼，就一直覺得頭很麻，還在思考中
原本對這樣跑是很沒信心的，但現在，我有也必須要有能力去撐過
最近手表常發生誤差，跑4:30顯示5:20，害我好緊張，回到家上傳後才發現速度果然有誤差
3月累積里程 :
94.69 km 
asics Tartherzeal wide 3 累積 :
1337.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 04'13" | 00:08'39" |
| 3 | 05'04" | 00:13'43" |
| 4 | 04'37" | 00:18'20" |
| 5 | 04'30" | 00:22'50" |
| 6 | 04'44" | 00:27'34" |
| 7 | 04'24" | 00:31'58" |
| 8 | 04'41" | 00:36'39" |
| 9 | 04'44" | 00:41'23" |
| 10 | 04'30" | 00:45'53" |
| 10.0 | 24'30" | 00:46'18" |
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