半馬 | 01:44:00 | 04:55/km | 第7半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-03-15 |
| 成績 | 01:44:00 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:55/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'40" (+00'24") | 00:49'31" (+00'01") |
| 00:24'51" (+00'35") |
| 00:24'16" | 00:49'30" |
| 00:25'14" (+00'58") |
|
日期: 2015-03-15 06:05 - 地點: 國道半馬 - 天氣: 還ok - 平均心率: 164 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
國道半馬
這場找個兩個朋友一起跑145，結果我失算，約太晚集合，所以過晶片就晚了五分鐘，沒關係我們還是以晶片時間為主，穩穩配速，一路一直超車，剛好有一位跟完，另一位我下次再免費幫你配一次。
結果就是晚了五分鐘，她失去又多一面獎座的機會，只能說下次要早點去卡位，心得後補。
賽前宣言: 有目標的半馬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
236.92 km 
ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 :
1547.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'52" | 00:09'57" |
| 3 | 04'51" | 00:14'48" |
| 4 | 04'54" | 00:19'42" |
| 5 | 04'58" | 00:24'40" |
| 6 | 04'58" | 00:29'38" |
| 7 | 05'03" | 00:34'41" |
| 8 | 05'01" | 00:39'42" |
| 9 | 04'59" | 00:44'41" |
| 10 | 04'50" | 00:49'31" |
| 11 | 04'50" | 00:54'21" |
| 12 | 04'53" | 00:59'14" |
| 13 | 04'51" | 01:04'05" |
| 14 | 04'52" | 01:08'57" |
| 15 | 04'50" | 01:13'47" |
| 16 | 04'57" | 01:18'44" |
| 17 | 04'59" | 01:23'43" |
| 18 | 05'08" | 01:28'51" |
| 19 | 05'17" | 01:34'08" |
| 20 | 04'53" | 01:39'01" |
| 21 | 04'51" | 01:43'52" |
| 21.1 | 02'37" | 01:44'00" |
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