2015-03-15台北國道馬拉松(半程)

好久沒有報名參加半程的賽事了
主要也是想藉由比賽得知自己的狀況

或許這代價（報名費＆交通費）是可以省起來的
畢竟現在要賺ㄧ兩千塊不是那麼的容易XD

假如全馬想跑進三小時的先決條件之ㄧ
就是半程馬拉松的時間基本門檻要有85分鐘的水準
換算起來幾乎就是每公里在四分速

老實說這條件對我來說
真的很難 真的很難 真的很難

從去年開始
調整自己練習的方式
期中也向幾位高手請益
基本速度的提升是一定要的
長距離的配速跑
還有質與量的調配
經過宜蘭馬與渣打馬這兩場的驗收
個人最佳成績都有稍稍的往上突破

有認真的練習
成績就不會漏氣
但過年期間有些鬆散
所以大概會怎麼樣
心裡已經有底了

萬金石馬拉松將近
就試看看吧



天氣：多雲
氣溫：２０℃起
提前約半小時就去排隊站崗，六點鳴槍後，大約三十餘秒才通過晶片感應區，試著把速度拉起來，只想儘量把速度推到接近四分速，其餘就沒想那麼多了，真的不是那麼的簡單，當每公里手錶聲響顯示掉到四分十秒外，就知道不行了，十公里四十ㄧ分多。之後回程掉的速度就更多了，最終用八十八分多跑完２１公里。


老實說~成績不滿意，但還能接受。

當然也想到太太說的
『我跑第幾名對她來說都不重要；重要的是，我身體ＯＫ嗎？跑的開心嗎？』

大會時間：1:28:55
個人時間：1:28:20
總名次：30/3403
40~49歲分組名次：10/870

在家庭與工作之餘，再來談跑步這件事
對我來說『成績』是強求不來的
就繼續練習＆練習＆練習吧～