sanne 2015/03/15 訓練日誌

sanne 台南
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sanne

全馬 | 05:42:56 | 08:07/km | 第2馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	05:42:56
總名次	1917 / 3294
分組名次	60 / 146
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'10")

00:31'10"

01:03'12"

10 km

(01:03'12")

00:32'02" (+00'52")

15 km

(01:37'37")

00:34'25" (+03'15")

01:11'15" (+08'03")

20 km

(02:14'27")

00:36'50" (+05'40")

25 km

(02:53'18")

00:38'51" (+07'41")

01:22'38" (+19'26")

30 km

(03:37'05")

00:43'47" (+12'37")

35 km

(04:25'24")

00:48'19" (+17'09")

01:40'28" (+37'16")

40 km

(05:17'33")

00:52'09" (+20'59")

Finish

(05:42:56)

日期: 2015-03-15 06:05 - 總爬升: 227 m - 卡路里: 1861 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'57"

(06'57")

07'01" (+01'12")

989 / 989

05'58"

(12'55")

05'56" (+00'07")

1004 / 1994

06'05"

(19'00")

06'01" (+00'12")

1009 / 3004

06'07"

(25'07")

06'04" (+00'15")

1006 / 4010

06'03"

(31'10")

06'04" (+00'15")

994 / 5005

展開計圈分析

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賽前宣言: 希望完賽

3月累積里程 : 167.77 km

saucony ENDORPHIN RACER 累積 : 105.1 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

erocin, 陳信安和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'57"	00:13'00"
3	06'00"	00:19'00"
4	06'07"	00:25'07"
5	06'03"	00:31'10"
6	05'49"	00:36'59"
7	06'17"	00:43'16"
8	06'36"	00:49'52"
9	06'46"	00:56'38"
10	06'34"	01:03'12"
11	06'43"	01:09'55"
12	06'52"	01:16'47"
13	07'27"	01:24'14"
14	06'32"	01:30'46"
15	06'51"	01:37'37"
16	07'37"	01:45'14"
17	06'50"	01:52'04"
18	07'21"	01:59'25"
19	07'33"	02:06'58"
20	07'29"	02:14'27"
21	07'26"	02:21'53"
22	07'20"	02:29'13"
23	07'41"	02:36'54"
24	07'57"	02:44'51"
25	08'27"	02:53'18"
26	07'43"	03:01'01"
27	08'39"	03:09'40"
28	08'17"	03:17'57"
29	09'06"	03:27'03"
30	10'02"	03:37'05"
31	08'57"	03:46'02"
32	09'01"	03:55'03"
33	09'12"	04:04'15"
34	10'05"	04:14'20"
35	11'04"	04:25'24"
36	10'30"	04:35'54"
37	11'08"	04:47'02"
38	10'17"	04:57'19"
39	10'52"	05:08'11"
40	09'22"	05:17'33"
41	10'04"	05:27'37"
42	09'24"	05:37'01"
42.9	10'35"	05:46'56"