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20.0 km | 01:48:19 | 05:24/km 日期: 2015-03-14 08:26 - 地點: 環三蘆一圈 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1262 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70% Pace: 06'56" / 05'52" / 05'16" / 05'48" / 05'44" / 05'28" / 05'28" / 05'16" / 05'08" / 05'40" / 05'08" / 05'12" / 05'08" / 05'08" / 05'08" / 05'12" / 05'08" / 05'12" / 05'04" / 05'04" / 05'20" / 今天睡到自然醒8點半起跑。早上8點太陽已經很大,不過手機顯示17度,說服自己還很涼就匆忙出門了。 丹尼爾的書上提到EZ run與Marathon run有一點不同:EZ run可不帶補給練習身體代謝,Marathon run則要把補給當作一種訓練。 我信了,於是來趟全程無水無補給天氣又熱的20Km........XD 3月累積里程 : 429.43 km MIZUNO AR4 SPACER 累積 : 292.2 km TCX 上傳 | 9 years ago · 留言
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