陳宛蓁 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳宛蓁台北市
ID 187879

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.9 km | 03:01:11 | 26:12/km

日期: 2015-03-14 07:20 - 總爬升: 597 m - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 26'44" / 23'58" / 27'02" / 28'42" / 27'07" / 30'42" / 18'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'26"

(26'26")

26'36" (+02'37")

993 / 993

2

24'16"

(50'42")

23'59"

1011 / 2004

3

27'02"

(01:17'44")

27'05" (+03'06")

998 / 3002

4

28'42"

(01:46'26")

28'36" (+04'37")

1003 / 4006

5

27'07"

(02:13'33")

26'59" (+03'00")

1004 / 5010

展開計圈分析

爬山最好的訓練就是爬山，七星山來回，獨立完成了，好開心吶~

3月累積里程 : 12.25 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 9 years ago

Wan Ting Chuang, 林伯修和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'44"	00:26'44"
2	23'58"	00:50'42"
3	27'02"	01:17'44"
4	28'42"	01:46'26"
5	27'07"	02:13'33"
6	30'42"	02:44'15"
6.9	18'32"	03:01'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"