立早章 2015/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

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3.7 km | 00:29:53 | 08:03/km

日期: 2015-03-11 17:17 - 地點: 新興國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 05'03" / 07'53" / 08'38" / 08'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

07'52"

(15'04")

07'52" (+00'40")

1000 / 2000

3

08'38"

(23'42")

08'38" (+01'26")

1000 / 3000

4

06'10"

(29'53")

08'41" (+01'29")

710 / 3710

3月累積里程 : 104.18 km

Nike Air Pegasus+ 30 累積 : 1257.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

王阿舍, Johnson 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	07'53"	00:12'56"
3	08'38"	00:21'34"
3.7	08'42"	00:27'45"

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