濱ㄚ 2015/03/12 訓練日誌

濱ㄚ高雄
ID 16663

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跑鞋 (4)

餓魚黃
已使用了 7 個月 4 天
共跑了 456.0 km
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公雞藍
已使用了 1 年 3 個月 20 天
共跑了 1073.9 km
我要評分

小金
已使用了 6 年 5 個月 16 天
共跑了 353.8 km
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赤腳
已使用了 11 年 6 個月 11 天
共跑了 928.2 km
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單車 (3)

小白12.5
已使用了 2 年 9 個月 26 天
共騎了 16037.9 km

美利達
已使用了 3 年 7 個月 27 天
共騎了 3379.1 km

AMOEBA 12400
已使用了 11 年 2 個月 1 天
共騎了 14930.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:45:53

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21289.5 km |

55421.1 km
2025 年 :

299.0 km |

918.2 km

2025	(km)	(km)
Mar	13.4	49.6
Feb	151.5	368.3
Jan	134.2	500.3
2024	(km)	(km)
Dec	168.8	461.6
Nov	127.5	478.3
Oct	158.6	454.2

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濱ㄚ

12.1 km | 01:10:29 | 05:50/km

日期: 2015-03-12 17:07 - 卡路里: 1098 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'44" / 05'34" / 05'39" / 05'40" / 05'54" / 05'50" / 05'46" / 05'51" / 05'48" / 05'56" / 06'00" / 05'57" / 11'06" /

下了點小雨,跑起來蠻舒服的^^

3月累積里程 : 198.55 km

赤腳累積 : 928.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

Miffy, Colin Lin 和其他 20 人說推

留言

陳世賢濱ㄚ大~晚安..我這沒下雨ㄟ

2015-03-12 21:02 ·

1 個人推

濱ㄚ世賢早安~小雨而已順便降降溫^^

2015-03-13 08:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'34"	00:11'18"
3	05'39"	00:16'57"
4	05'40"	00:22'37"
5	05'54"	00:28'31"
6	05'50"	00:34'21"
7	05'46"	00:40'07"
8	05'51"	00:45'58"
9	05'48"	00:51'46"
10	05'56"	00:57'42"
11	06'00"	01:03'42"
12	05'57"	01:09'39"
12.1	11'06"	01:10'29"