武田逍遙軒(Ken Yu) 2021/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

武田逍遙軒(Ken Yu) 台北市
ID 442585

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武田逍遙軒(Ken Yu)

10.0 km | 01:09:43 | 06:58/km

粽夏慶端午

官方成績
日期	2021-06-12
成績	01:09:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

日期: 2021-06-12 07:46 - 天氣: 炎熱🥵 - 平均心率: 157 - 卡路里: 797 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

03'39"

(10'00")

06'25" (+00'05")

569 / 1569

3

06'33"

(16'33")

06'33" (+00'13")

1000 / 2569

4

06'39"

(23'13")

06'39" (+00'19")

1000 / 3569

5

07'06"

(30'20")

07'06" (+00'46")

1000 / 4569

展開計圈分析

持續前行

今天戴口罩跑有點熱⋯各位高手注意補水💦

賽後評分: 🔥
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 162.99 km

Mizuno Wave Rider 20 (大阪馬拉松紀念款) 累積 : 618.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, Simon Liao 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

李振湘早安假日愉快
恭喜線上馬順利完賽🎉🎉

2021-06-12 09:17 ·

1 個人推

Panda Tsai 端午佳節愉快🎉

2021-06-14 22:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	06'33"	00:14'39"
3	06'32"	00:21'11"
4	06'50"	00:28'01"
5	07'09"	00:35'10"
6	07'04"	00:42'14"
7	07'06"	00:49'20"
8	07'03"	00:56'23"
9	07'14"	01:03'37"
10	07'01"	01:10'38"
10.1	07'20"	01:11'29"

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