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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大文DaiMan
    18.3 km | 01:40:33 | 05:29/km
    日期: 2021-06-10 20:07 - 總爬升: 679 m - 地點: Town Park - 天氣: R.H. 87% ; 28 degrees Celsius - 平均心率: 152 - 卡路里: 1154 Cal - 平均步頻: 164
    Pace: 05'40" / 05'43" / 05'16" / 05'21" / 05'20" / 05'26" / 05'31" / 05'12" / 05'16" / 05'24" / 05'29" / 05'27" / 05'25" / 05'34" / 05'38" / 05'33" / 05'28" / 05'50" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'40"  (05'40")
    		05'40" (+00'28")1000 / 1000
    2
    05'43"  (11'23")
    		05'43" (+00'31")1000 / 2000
    3
    05'15"  (16'39")
    		05'15" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'20"  (22'00")
    		05'20" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'19"  (27'19")
    		05'19" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (32'45")
    		05'26" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'31"  (38'17")
    		05'31" (+00'19")1000 / 7000
    8
    05'12"  (43'29")
    		05'12"1000 / 8000
    9
    05'15"  (48'44")
    		05'15" (+00'03")1000 / 9000
    10
    05'24"  (54'09")
    		05'24" (+00'12")1000 / 10000
    11
    05'28"  (59'37")
    		05'28" (+00'16")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:05'04")
    		05'27" (+00'15")1000 / 12000
    13
    05'25"  (01:10'30")
    		05'25" (+00'13")1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:16'04")
    		05'34" (+00'22")1000 / 14000
    15
    05'38"  (01:21'42")
    		05'38" (+00'26")1000 / 15000
    16
    05'32"  (01:27'15")
    		05'32" (+00'20")1000 / 16000
    17
    05'28"  (01:32'43")
    		05'28" (+00'16")1000 / 17000
    18
    05'50"  (01:38'33")
    		05'50" (+00'38")1000 / 18000
    19
    01'59"  (01:40'33")
    		05'57" (+00'45")333 / 18333
    香港
    大文DaiMan
    · 留言

    無飯夜跑。溶掉了。🥵

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 239.63 km ASICS KINSEI 6 BLACK 累積 : 511.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    朱子梨, 蝸牛達人 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    張清榮 晚安安，週四運動愉快，漂亮，水ㄚ，加油
    2021-06-10 23:09 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 雖然辛苦；但卻是漂亮的訓練，我們這邊也期待疫情盡快減緩，跑步不用戴罩、暢快呼吸 !
    2021-06-13 17:45 ·
     1 個人推
    大文DaiMan 榮大、王大哥請保重，壞事情很快就會過去。🙏😉
    2021-06-13 21:50 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'43"00:11'23"
    305'16"00:16'39"
    405'21"00:22'00"
    505'20"00:27'20"
    605'26"00:32'46"
    705'31"00:38'17"
    805'12"00:43'29"
    905'16"00:48'45"
    1005'24"00:54'09"
    1105'29"00:59'38"
    1205'27"01:05'05"
    1305'25"01:10'30"
    1405'34"01:16'04"
    1505'38"01:21'42"
    1605'33"01:27'15"
    1705'28"01:32'43"
    1805'50"01:38'33"
    18.305'59"01:40'33"

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